23 Feb 2023

GREEN MORNING SHOW 21 ก.พ. 66

ทอล์กข่าวสุดปัง เติมพลังก่อนไปทำงาน ทุกเช้า 07:00 - 08:00 น.

23 Feb 2023

GREEN MORNING SHOW 20 ก.พ. 66

ทอล์กข่าวสุดปัง เติมพลังก่อนไปทำงาน ทุกเช้า 07:00 - 08:00 น.

25 Jan 2023

GREEN MORNING SHOW 24 ม.ค. 66

ทอล์กข่าวสุดปัง เติมพลังก่อนไปทำงาน ทุกเช้า 07:00 - 08:00 น.

25 Jan 2023

GREEN MORNING SHOW 23 ม.ค. 66

ทอล์กข่าวสุดปัง เติมพลังก่อนไปทำงาน ทุกเช้า 07:00 - 08:00 น.

10 Mar 2023

Club Friday คนแก้เหงา | 10 มีนาคม 2566

สองควีนเรื่องรัก คลับที่พักของหัวใจ ทุกคืนวันศุกร์ สี่ทุ่มถึงเที่ยงคืน กับดีเจพี่อ้อย พี่ฉอด ทาง GREENWAVE 106.5 FM

04 Mar 2023

Club Friday รักร้าวเพราะโซเชียล | 3 มีนาคม 2566

สองควีนเรื่องรัก คลับที่พักของหัวใจ ทุกคืนวันศุกร์ สี่ทุ่มถึงเที่ยงคืน กับดีเจพี่อ้อย พี่ฉอด ทาง GREENWAVE 106.5 FM

25 Feb 2023

Club Friday 108 คำถามหัวใจ | 24 กุมภาพันธ์ 2566

สองควีนเรื่องรัก คลับที่พักของหัวใจ ทุกคืนวันศุกร์ สี่ทุ่มถึงเที่ยงคืน กับดีเจพี่อ้อย พี่ฉอด ทาง GREENWAVE 106.5 FM

20 Feb 2023

Club Friday รักร้าว ในเดือนแห่งความรัก | 17 กุมภาพันธ์ 2566

สองควีนเรื่องรัก คลับที่พักของหัวใจ ทุกคืนวันศุกร์ สี่ทุ่มถึงเที่ยงคืน กับดีเจพี่อ้อย พี่ฉอด ทาง GREENWAVE 106.5 FM

16 Dec 2022

ชาบูศาสตร์ ถอดสูตร “กินชาบูยังไงให้ไม่อ้วน” | FULL EP.14 เพื่อนเป็นหมอ

สายปิ้งย่าง ชาบู บุฟเฟต์ ห้ามพลาด! ครั้งนี้หมอเพื่อนจับมือมากับดีเจดาด้า ดีเจอารมณ์ดีแห่งบ้าน Atime หัวเราะกันตั้งแต่ต้นคลิปยันท้ายคลิป พร้อมทริค "กินบุฟเฟต์ยังไงไม่ให้อ้วน" #GreenWave1065 #เพื่อนเป็นหมอ #หมอเพื่อน #ดีเจดาด้า #สายบุฟเฟ่ต์ #ชาบู

16 Dec 2022

Good ตั้งแต่ Mood ยัน Health แค่ฟังเพลง! | FULL EP.13 เพื่อนเป็นหมอ

แค่ฟังเพลงวันละ 25 นาที ก็ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันได้ด้วย! จริงหรอหมอ?! มันเกี่ยวกันยังไงล่ะเนี่ยยยย 'เพื่อนเป็นหมอ' Content Online ชวนทุกคนมาเป็นเพื่อนกับหมอเพื่อน พญ. กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี ที่จะมาแชร์ทริคความสวย และสุขภาพดีจากภายใน ติดตามได้ทาง GreenWave Fanpage / YouTube AtimeOnline #GreenWave1065 #เพื่อนเป็นหมอ #หมอเพื่อน #ดีเจปอ #การฟังเพลง

07 Nov 2022

พาบุกห้อง รื้อของ จนหมอร้องกรี๊ด! | FULL EP.12 เพื่อนเป็นหมอ

เพื่อนเป็นหมออีพีนี้ Excusive มาก!! เพราะครั้งนี้ เรายกทีมบุกห้อง #หมอเพื่อน งานนี้เจอของดีเพียบ! พร้อมคุยเรื่องสุขภาพแบบตัวต่อตัว!! ป่วนจนหมอร้องกรี๊ดดดด ทาง GreenWave Fanpage และ YouTube AtimeOnline #GreenWave1065 #เพื่อนเป็นหมอ #หมอเพื่อน #ดีเจโก #บุกห้องหมอ

07 Nov 2022

อกหักไม่ว่า แต่หน้าต้องสวย ! กินอันนั้น ใช้อันนี้ อย่างตึงเลยครับจารย์ | FULL EP.11 เพื่อนเป็นหมอ

เพื่อนเป็นหมอ กับ หมอเพื่อน และ ดีเจพี่อ้อย #เจ้าแม่คำคม แห่ง Club Friday EP.นี้ดีเจพี่อ้อย นภาพ รจะมาดูแลหัวใจทุกคนพร้อมกับวิธีรับมือกับความรักในทุกวันนี้ พร้อมดูแลร่างกายไปกับหมอเพื่อน งานนี้ 2 พี่น้อง พาบุกตลาดหาของดี กินแล้วปัง แบบ 10 10 10! #เพื่อนเป็นหมอ #GreenWave1065 #หมอเพื่อน #ดีเจพี่อ้อย #ของดีบอกต่อ #เจ้าแม่คำคม #คำคมความรัก #Giffarine #Giffarinehya

11 Jul 2022

COVER NIGHT LIVE SESSION WANYAI

06 Jun 2022

Cover Night Live Session LIPTA

07 Apr 2022

5 เพลงในใจ ที่มีความหมายต่อ 4 หนุ่ม วง MEAN

อีก 1 วงดนตรี ที่แม้จะเคยขึ้นเวที Cover Night Live มา 2 ครั้งแล้วแต่สมาชิกทุกคนในวงก็ยังบอกกับทีมงานเป็นเสียงเดียวกันว่า ‘ตื่นเต้น!’กลับมาครั้งนี้... GREENWAVE เปิดกล้องต้อนรับ MEAN มาประเดิม LIVE SESSION แรกของปีกับการถ่ายทำ 5 เพลง COVER ที่ MEAN เลือกมาแล้วว่ามีความหมายกับพวกเขาทุกเพลงมาลองเดินทางไปกับเรื่องราวของพวกเขา แล้วจะรู้ว่าทุกเพลงที่เลือกมาควรค่าแก่การติดตามฟังและติดตามชมให้ครบทุก SESSION จริงๆนักโทษประหาร เพลงนี้โปเต้เป็นคนเลือกเอง เพราะเป็นแฟนเพลงพี่แมว จิรศักดิ์ ตั้งแต่ ป.4จากการเล่นเกมไปฟังเพลงพี่แมวตอนเล่นเกมไปด้วย โปเต้รู้สึกคิดถึงเพลงนี้ เลยเลือกเพลงนี้มาใส่ใน Cover Playlist ส่วนพาร์ทดนตรี พัดบอกว่าเปลี่ยนไปเยอะ เพราะ Arrange ในแบบฉบับของความเป็น MEAN จึงทดลองเรียบเรียงเพลง Rock ให้มีความเป็น Motown และมีความเป็น Soul Funk เบาๆ ที่สำคัญคือ เพราะกันเพิ่งเปลี่ยนตำแหน่งจากมือเบส มาเล่นกลองเต็มตัว โชว์ฝีมือสุดตัวในการ Arrange เพลงนี้ อยากให้ทุกคนได้ฟัง นักโทษประหาร ใน Version ของวง MEAN กันปากดี เพลงนี้กันเป็นคนเลือก เพราะชื่นชอบอัลบั้ม LIFE ของพี่ๆ POTATO มากกก (ใช้คำว่าคลั่งเลยก็ว่าได้) เพราะชุดนี้ POTATO มีความเป็น Rock มากขึ้น และเพลงนี้ในยุคนั้นก็ดังมากกก เปิดวิทยุไปคลื่นไหนต้องได้ยิน บวกกับเป็นเพลงที่ไม่ได้ฟังนานแล้ว เลยอยากหยิบเพลงนี้มา Cover ใหม่ในแบบของ MEAN ที่สำคัญคือ เป็นเพลงที่พี่ฟองเบียร์เป็นคนแต่ง ซึ่งวง MEAN เพิ่งได้ feat. กับพี่ฟองเบียร์ ในเพลง วันนั้นฝนก็ตกแบบนี้แหละ ทั้ง 4 หนุ่มจึงตั้งใจนำผลงานของพี่ฟองเบียร์มา Cover ใน Cover Night ครั้งนี้ด้วยเพื่อนสนิท อีก 1 เพลงที่กันเลือกมาและผ่านเข้ารอบ ด้วยความที่กันแฟนเพลงของพี่ต้น สุวัธชัย (โปรดิวเซอร์เพลงเพื่อนสนิท) อยู่แล้ว และถ้าพูดถึงเพลงแอบรักเพื่อน แอบรักใครสักคน เพลงเพื่อนสนิทถือว่ายืน 1 ขึ้นหิ้งแน่นอน และวง MEAN ก็มีเพลงแอบรักอย่างเพลง หมายความว่าอะไร เลยรู้สึกอยากให้ความเคารพเพลงครู ด้วยการเลือกมา Cover ซึ่งเพื่อนๆ ก็เคาะเพลงนี้เข้ามาใน Cover Playlist ด้วยสุดที่รัก เพลงนี้เป็นเพลงที่ทำให้เราทราบว่า ปาล์ม ปวีร์ เป็น Retrorian มาก่อน โดดเรียนตามไปดูคอนเสิร์ต Retrospect ก็ทำมาแล้ว ปาล์มรู้สึกว่าเพลงนี้ความหมายดี อยากให้ 1 ใน 5 เพลงที่เลือกมา Cover Night Live Session ครั้งนี้ มีอารมณ์ DEEP หน่อย พัดเสริมว่าเราเลยตกลงกันว่าจะทำดนตรีให้ DEEP สุดๆ และระหว่างที่ Arrange เพลงนี้ วงก็ค้นพบว่าพี่ดาโน่ ดนัย เป็น Producer ของ Retrospect ซึ่งทำอัลบั้มให้ MEAN ด้วย การทำ Cover เพลงนี้ ทำให้วงได้พบทางคอร์ดที่พี่ดาโน่ชอบใช้ เหมือนได้ค้นพบอะไรในประวัติศาสตร์ระหว่าง Arrange เพลง เป็นอีกความรู้สึกที่พิเศษสำหรับวงมากๆไม่กล้าบอกเธอ โปเต้รู้สึกชอบเพลงนี้มาตั้งแต่เป็นเพลงประกอบละครของค่าย Exact-Scenarioฟังครั้งแรกรู้สึกชอบมาก และมารู้สึกประทับใจอีกครั้งตอนที่โรงเรียนมีประกวดดนตรี Acoustic มีรุ่นพี่ที่เราไม่เคยรู้มาก่อนว่าเขาร้องเพลงเพราะมาก พอได้ฟังเรารู้สึกอยากร้องเพลงนี้แต่ไม่มีโอกาสได้ร้องสักที เลยบอกเพื่อนๆ ในวงว่าขอเอาความรู้สึกตอน ม.5 กลับมาใส่ใน Playlist Cover Night ครั้งนี้ ส่วนดนตรีของเพลงนี้ วงอยากเปลี่ยนการสื่อสารเพลง Original จาก Acoustic เป็นแบบอื่น ตอนแรกเกือบจะเป็นแนว Bossa Nova แต่ลองเพิ่มกลิ่นอายของ Motown สนุกสนานเปิดตัวในตอนต้นเพลง ส่วนตอนกลางใส่จังหวะ Modern RB เพื่อเปลี่ยน Mood ver.Original เลยใส่ความเป็นวง MEAN เข้าไป บอกได้เลยว่าเป็นเพลงที่ไม่อยากให้แฟนๆ พลาดจริงๆ เดินทางมาถึงบรรทัดนี้ คงทราบถึงความหมายและความพิเศษของแต่ละเพลงที่ 4 หนุ่ม ตั้งใจคัดมานำเสนอใน LIVE SESSION นี้กันแล้ว ฟังวนๆ ซ้ำๆ ได้ไม่ว่ากัน คลิกเลย Youtube ATIMEONLINECover Night Live Session ครั้งหน้าจะเป็นคิวของศิลปินคนไหน ติดตามความพิเศษแบบนี้ได้ที่ GREENWAVE 1065 เท่านั้น!

28 Jan 2022

Cover Night Live : HEART RATE

รวมพลคนหัวใจเต้น เป็นจังหวะสนุกรวมเพลง Cover ที่ฟังกี่ทีก็ใจเต้นส้ม มารี x เอิ๊ต ภัทรวี x ทอม อิศราพร้อมมากระตุ้นหัวใจ ให้เต้นไปพร้อมกัน

21 Feb 2023

THE POINT: LOVE YOU 2 THE POINT

12 Jan 2023

GreenWavecation เวลคัมมูไทยแลนด์ "ชลบุรี"

21 Dec 2022

GREEN LUCKY : สำรับกับพ่อ

11 Nov 2022

อาสาพาไปรักษ์ ตอน GREEN IN THE CITY

13 Jan 2023

ตดเหม็นไม่ใช่เรื่องน่าอาย อาจจะมีอันตรายกับลำไส้

ตดเหม็นอันตรายไหมการผายลม หรือ การตด ฟังดูแล้วเป็นเรื่องน่าอาย และน่าขบขันไม่น้อย แต่มันก็เป็นเพียงกระบวนการทางธรรมชาติของร่างกาย ในการขับไล่ลมหรือแก๊สผ่านลำไส้ใหญ่เท่านั้นค่ะ ทุกครั้งที่เรากินอาหาร ดื่มเครื่องดื่ม หรือแม้กระทั่งพูดคุยทั่วไป เรากลืนอากาศเข้าไปด้วย การตดในชีวิตประจำวันจึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร แต่หลายคนก็ยังคงมีข้อข้องใจว่า ตดบ่อยแค่ไหนเรียกว่าปกติ? ตดดัง และเหม็นเป็นสัญญาณอันตรายเกี่ยวกับสุขภาพหรือไม่? บทความนี้จะช่วยไขข้อข้องใจเกี่ยวกับปัญหาการผายลมเหล่านี้เองค่ะตดบ่อยแค่ไหน เรียกว่าปกติ? โดยปกติแล้ว ผู้ที่มีร่างกายอุดมสมบูรณ์และแข็งแรงดี จะตดประมาณ 14 - 23 ครั้งต่อวัน เมื่อใช้เกณฑ์นี้เป็นตัววัดแล้ว การผายลมที่มากกว่า 23 ครั้งภายในหนึ่งวันถือว่าผิดปกติค่ะ โดยความผิดปกตินี้อาจเกิดจากการรับประทานอาหาร หรือเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดแก๊สในร่างกายมากเกินไป เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว ชีส กระหล่ำปลี หัวหอม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำอัดลม หรืออาจเกิดจากภาวะความผิดปกติอย่างใดอย่างหนึ่งภายในร่างกายการผายลมบ่อยมากเกินไปนั้น เป็นสัญญาณที่บ่งบอกสุขภาพภายในได้เป็นอย่างดี ซึ่งภาวะหรือโรคที่เกี่ยวข้องกับการผายลมมีด้วยกันดังนี้ค่ะ• โรคมะเร็งลำไส้• โรคลำไส้แปรปรวน• ระบบดูดซึมอาหารทำงานผิดปกติ• การแพ้อาหารที่มีส่วนประกอบของแลคโตส (lactose) เช่น นมวัวและโยเกิร์ต• ภาวะที่เกี่ยวของกับกระเพาอาหาร เช่น การที่อาหารเป็นพิษ เราควรหมั่นนับจำนวนครั้งที่เราผายลมในแต่ละวัน เพื่อสังเกตการทำงานที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารและลำไส้ หากมีการผายลมที่บ่อยครั้งเกินไปติดต่อกันเป็นเวลานาน ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร โดยหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สได้ง่าย แต่หากยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุที่แท้จริง และหาทางแก้ไขอย่างเร็วที่สุดนะคะตดดังและตดเหม็น อันตรายหรือไม่?การผายลมที่มีเสียงดัง เกิดจากการที่แก๊สถูกขับออกมาด้วยแรงดันอากาศหรือแรงเบ่งที่สูงมาก หรืออาจเกิดจากการที่แก๊สต้องแทรกตัวผ่านกล้ามเนื้อหูรูดที่บีบตัวแน่น เสียงที่มาพร้อมกับการผายลมจึงไม่ได้บ่งบอกถึงความผิดปกติอะไร ส่วนกลิ่นตดนั้น ขึ้นอยู่กับอาหารที่เรารับประทานเข้าไป ส่วนใหญ่แล้วอาหารจำพวกโปรตีนจะก่อให้เกิดแก๊สที่มีกลิ่นเหม็นมาก เช่น อาหารกลุ่มเนื้อสัตว์ ไข่ ชีส และนม รวมไปถึงถั่วชนิดต่างๆด้วย อีกทั้งแก๊สเหล่านี้ต้องเดินทางผ่านลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ ซึ่งเป็นศูนย์รวมของอาหาร และกากอาหารที่ถูกย่อยสลายแล้ว จึงมีกลิ่นเหม็นเป็นธรรมดาและไม่ถือว่าเป็นสัญญาณของความผิดปกติของสุขภาพแต่อย่างใด ในแพทย์แผนจีนการที่ตดบ่อย และมีกลิ่นเหม็นมากๆนั้น คืออาการของลำไส้ กระเพาะอาหาร ม้ามทำงานไม่ดี กลิ่นเหม็นยิ่งมาก มักจะมาจากความร้อนชื้น การที่จะลดความร้อนชื้นได้นั้น เราไม่ควรรับประทานเนื้อสัตว์เยอะ ไม่รับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อน พยายามดื่มน้ำมากๆ ก็อาจจะช่วยลดอาการตดเหม็นได้ค่ะ ขอบคุณข้อมูลและความรู้ดีดีจากคุณหมอตี้ค่ะ Facebook : ดร เยาวเกียรติ แพทย์จีน ฝังเข็มCollector by รุ่งโนรี ’Girl Music Travel Lover

22 Dec 2022

ฝันร้าย ผลเสียของร่างกาย

ใครฝันร้ายบ่อยๆ แสดงถึงสุขภาพไม่ดีฝันร้ายเป็นภาวะที่เกิดขึ้นขณะนอนหลับ คนที่ฝันร้ายเรื้อรังจะทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆได้ด้วย เช่น โรคซึมเศร้า โรคหัวใจ โรคปวดหัวไมเกรน หลายคนถึงขนาดมีภาวะอ้วนดังนั้นผู้ที่ประสบภาวะวิตกกังวล หรือเป็นโรคซึมเศร้าด้วย อาจจะชอบฝันเป็นประจำ ถ้าหากผู้ที่ฝันร้ายอันเป็นผลจากการเป็นโรคไม่ได้รับการรักษา ป่วยเป็นโรคเครียดหลังเกิดเหตุสะเทือนขวัญ อาจจะมีปัญหาของภาวะหยุดหายใจในขณะหลับได้ มีผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจ เนื่องจากภาวะดังกล่าวจะส่งผลต่อคุณภาพการใช้ชีวิตทำไมถึงชอบฝันร้ายฝันร้ายจัดเป็นภาวะของการนอนหลับที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน อาจจะมีปัจจัยดังนี้ค่ะคนที่ชอบรับประทานอาหารก่อนเข้านอนผู้ที่รับประทานอาหารหรือขนมก่อนเข้านอนอาจหลับฝันร้ายได้ เนื่องจากการรับประทานอาหารก่อนนอนส่งผลให้การทำงานของระบบเมตาบอลิซึมเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังส่งสัญญาณให้สมองตื่นตัวมากกว่าเดิม ในแพทย์แผนจีนจะพูดถึงม้ามไม่แข็งแรง ถ้าหากรับประทานอาหารจะทำให้ท้องอืด ลมตีขึ้นกระทบหัวใจ ทำให้นอนไม่หลับ และฝันร้ายเสมอๆค่ะเจ็บป่วย ผู้ที่ล้มป่วยและมีไข้ร่วมด้วยอาจฝันร้ายได้คนที่นอนบ่อยๆเป็นประจำ จะทำให้หัวใจพร่อง ก็จะทำให้ฝันร้ายได้เช่นกันนอนน้อย การนอนหลับไม่เพียงพอก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดฝันร้ายได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ยังไม่อาจชี้ชัดได้ว่าการนอนน้อยจะทำให้เกิดการฝันร้ายจนส่งผลต่อปัญหาสุขภาพ การนอนน้อยในแพทย์แผนจีนจะทำให้หัวใจร้อน และทำให้ฝันร้ายบ่อยๆดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเกินไป นับเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดภาวะฝันร้ายแพทย์แผนจีนพูดถึงการนอนหลับฝันว่าอย่างไร?ความฝันอาจจะเป็นเรื่องธรรมดาที่สามารถเกิดขึ้นได้ แต่ฝันร้ายเป็นประจำ อาจจะกลายเป็นความผิดปกติ ซึ่งอาจจะบ่งบอกถึงสภาวะการทำงานต่างๆของอวัยวะภายในร่างกาย เกี่ยวกับ หัวใจ ม้าม ไต และตับ ซึ่งในทางการแพทย์แผนจีน ให้มุมมองเกี่ยวกับการนอนหลับว่าเป็นการสร้างสมดุลให้กับร่างกายของเราให้แข็งแรง เป็นการพักผ่อนของวัน แต่ถ้าหากเราเกิดอาการนอนไม่หลับหรือฝันเป็นประจำ หรือฝันร้ายทุกคืน ก็อาจจะเป็นอาการที่สามารถบ่งบอกความผิดปกติของอวัยวะภายในเหล่านี้ได้ค่ะและถึงแม้ว่าเรื่องของการนอน และการหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ เป็นเรื่องที่สามารถสร้างสมดุลให้กับร่างกาย ช่วยให้ร่างกายเราสดชื่น มีพลังงาน สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ แต่สำหรับบางคน สิ่งนี้กลับกลายเป็นปัญหา เนื่องจากบางคนอาจจะเกิดอาการเหนื่อยล้าจากการนอนหลับพักผ่อน ซึ่งถึงแม้ว่าจะนอนหลับมาแล้ว 8 - 10 ชั่วโมง มีความฝัน และทำให้นอนไปรู้สึกไม่เพียงพอ หรือว่าบางคนอาจจะนอนมากจนเกินไปแต่สุดท้ายแล้ว ก็ยังคงรู้สึกง่วง อยากนอนอยู่ตลอดเวลา บางคนเกิดอาการนอนไม่หลับ ซึ่งอาจจะมีสาเหตุหลักมาจากเป็นปัญหาที่ตับการถูกกระตุ้นด้วยอารมณ์โกรธหรือโมโห ทำให้สภาวะสมองแปรปรวนแสดงว่าเป็นปัญหาที่ตับเป็นปัญหาที่ม้ามกระเพาะอาการอาหารไม่ย่อย ทำให้ระบบย่อยทำงานมากขึ้นในระหว่างที่เรากำลังนอน รวมไปถึงการกินดึกจนเกินไป จนทำให้ระบบย่อย ซึ่งทางการแพทย์แผนจีนจะเรียกการนอนไม่หลับจากสาเหตุที่อาหารไม่ย่อย มีการตกค้างของอาหารเป็นต้นเหตุเป็นปัญหาที่หัวใจเกิดจากความวิตกกังวลหรือจิตใจหมกมุ่นกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งจนเกินไปจนกระทบกระเทือน ต่อม้าม ซึ่งเป็นอวัยวะที่ควบคุมระบบการย่อย ทำให้พลังและเลือดจะลดลงจนไม่สามารถย่อยอาหาร หรือดูดซึมได้อย่างเต็มที่ ไม่สามารถส่งพลังไปยังหัวใจ ทำให้หัวใจอ่อนแอเป็นปัญหาที่ถุงน้ำดีและหัวใจในแพทย์แผนจีน หัวใจและถุงน้ำดี ซึ่งจะส่งผลต่อการควบคุมความฝันโดยตรง ซึ่งอาจจะทำให้เราฝันร้ายบ่อยๆ จนทำให้เกิดอาการหวาดกลัวในการหลับ เช่น ไม่กล้านอนคนเดียว หรือมีภาวะจิตประสาท เป็นสภาวะที่จะทำให้นอนไม่หลับทั้งคืน บางคืนอาจจะมีอาการป่วยทางจิต มีอาการร้องไห้สลับกับหัวเราะ ซึ่งอาจจะมีปัจจัยแวดล้อม หรือเกิดมาจากสาเหตุต่างๆจนทำให้เกิดโรคจิตประสาทได้เช่นกันแล้วเราจะป้องกันภาวะฝันร้ายแบบนี้ได้อย่างไรสร้างสุขลักษณะการนอนการสร้างสุขลักษณะที่ดีในการนอนหลับ จะช่วยให้ไม่หลับฝันร้าย ควรเริ่มเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลาอย่างสม่ำเสมอ ไม่ควรงีบหลับระหว่างวัน ในกรณีที่ไม่ได้ป่วยหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ทั้งนี้ไม่ควรรับประทานอาหารหรือออกกำลังกายตอนช่วงใกล้เข้านอน และเลี่ยงการอ่านหนังสือหรือดูภาพยนตร์ที่มีเนื้อหาน่ากลัวออกกำลังกายผู้ที่ฝันร้ายจากอาการวิตกกังวล หรือความเครียดควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อบรรเทาภาวะฝันร้าย โดยอาจเลือกเล่นโยคะหรือทำสมาธิ เพื่อช่วยให้จิตใจสงบขึ้นจัดสภาพแวดล้อมสำหรับการนอนให้หน้านอนควรจัดห้องนอน และเตียงนอนให้เป็นระเบียบเรียบร้อย ให้มีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการพักผ่อนเลี่ยงและจำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีน เนื่องจากสารกระตุ้นทั้งสองอย่างอาจตกค้างอยู่ในร่างกายมากกว่า 12 ชั่วโมง ส่งผลให้รบกวนการนอนได้ฝันดี ฝันร้าย บ่งบอกถึงสุขภาพได้อย่างไรแพทย์แผนจีนกล่าวถึงความฝันของคนเราเอาไว้ว่า ความฝันสัมพันธ์กับหัวใจ กำกับสติและความรู้สึกนึกคิด ถ้าหัวใจพร่อง เลือดไม่พอ อินพร่อง หยางพร่องก็ทำให้หัวใจ ขาดพลัง ทำให้หัวใจมีปัญหา และทำให้สติและความรู้สึกนึกคิดของเรามีปัญหาด้วย ฉะนั้นการรักษาฝันต้องพึ่งการนอนหลับให้ดี ลดความกังวล บำรุงเลือด และลดไฟในหัวใจ แต่ถ้าเรามีภาวะจิตใจว้าวุ่นแปรปรวนมาก ทำให้สติและความรู้สึกนึกคิดทำให้เกิดความฝัน ทำให้ระบบประสาทตื่นตัวจนมีความฝันเกิดขึ้น ขาดความสดชื่น ขาดพลังสติปัญญา ทำให้รู้สึกอ่อนล้า อ่อนเพลียอยู่ตลอดเวลา ซึ่งลักษณะของความฝันเป็นประจำ ทำให้หัวใจอ่อนล้า และอาจจะทำให้เกิดความผิดปกติของอวัยวะภายในต่างๆได้อีกด้วยค่ะใครฝันร้ายบ่อยๆ อาจจะไม่ได้น่ากลัวแค่ในฝันแล้วนะคะ เพราะแสดงถึงสุขภาพที่ไม่ดี ต้องรีบดูและเรื่องการนอนพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ ถ้านอนไม่หลับเปิดฟัง Green Wave ฟังก่อนนอนได้นะคะ Zzzขอบคุณข้อมูลและความรู้ดีดีจากคุณหมอตี้ค่ะ Facebook : ดร เยาวเกียรติ แพทย์จีน ฝังเข็มCollector by รุ่งโนรี ’Girl Music Travel Lover

09 Nov 2022

ปวดหัว มือชา ปวดไหล่ โรคยอดฮิตของวัยทำงาน

สมัยนี้วัยทำงาน จะนั่งอยู่แต่ออฟฟิศทั้งวัน ทำงานหนัก แล้วก็ได้โรคกลับมาโดยที่ตัวเองไม่รู้ตัว สุดท้ายก็นำเงินที่เก็บไว้ เสียไปกับค่ารักษาโรค วันนี้เราจะมาแนะนำโรคกระดูกต้นคอทับเส้นประสาท ว่ามีอาการยังไง ต้องรักษาอย่างไร และควรปฏิบัติตัวอย่างไรให้เหมาะสมค่ะ1. ปวดหัว เกิดจากการกดทับเส้นประสาทของกระดูกต้นคอ จะมีการปวดหัวเป็นไมเกรนหนักหัวหรือท้ายทอย หลายคนปวดหัวข้างเดียว ชาที่หัว ยิ่งเวลาที่เครียด จะมีอาการปวดหัวมาก เหมือนจะเอาหัวกระแทกกับผนังบ้าน และมีอาการมึนหัวร่วมอยู่บ่อยๆ ตามหลักแพทย์แผนจีน การอาการปวดหัว หมายถึง พลังเลือดลมขึ้นสู่หัวไม่เพียงพอ หรือที่เรียกว่าชี่ขึ้นหัวไม่ได้ เกิดจากหลอดเลือดที่ต้นคอมีเลือดไหลผ่านได้ไม่สะดวก จะทำให้เกิดอาการมึนหัว หรือปวดหัวได้ โดยเฉพาะเวลาเครียดจัดค่ะ2. มือชา อาการชาจะชาที่แขน หรือปลายนิ้ว ส่วนใหญ่จะเป็นแค่ข้างใดข้างหนึ่ง ถ้าหากชา 2 ข้างอาจจะต้องนึกถึงว่าตัวเองมีโรคเบาหวานหรือเปล่า หรือว่าเป็นพังพืดทับเส้นประสาทหรือไม่ อาการชามือหรือชานิ้วมือเป็นผลมาจากการทับของเส้นประสาทที่ต้นคอ อาจจะเป็นกระดูกส่วนไหนทับเส้นประสาทเส้นที่เท่าไร อาจจะต้องตรวจด้วย x-ray ในแผนปัจจุบันอาจจะให้ยารักษาปลายเส้นประสาทกับคนไข้ เช่น วิตามินบี 12 เป็นต้น3.กล้ามเนื้อบริเวณไหล่หรือต้นคอแข็ง การที่เรานั่งนานๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง โดยไม่ขยับเลย อาจจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นคอมีอาการเกร็งเป็นระยะเวลานานๆ อาจะเกิดพังผืด หรือเป็นไตที่บ่าได้ สังเกตุเวลาไปนวด หมอนวดจะบอกว่า คอ บ่า ไหล แข็งมาก นี้แหละค่ะผลของการที่เราไม่ยืดกล้ามเนื้อหรือขยับกล้ามเนื้อบริเวณนั้น ในทางแพทย์แผนจีนเกิดมาจากเลือดลมเดินไม่ดี ตรงบริเวณคอบ่าไหล่ ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณบ่าหรือคอแข็ง และคนไข้จะรู้สึกหนักๆ เหมือนแบกอะไรไว้ และไม่สบายบ่าเอามากๆ คิดแล้วเหมือนหนังผีไทย ที่มีคนนั่งอยู่ที่คอ ยังไงยังงั้น น่ากลัวจริงๆค่ะข้อแนะนำดีๆสำหรับคนที่มีอาการข้างต้น1.การนั่งทำงานในออฟฟิศ หรือนั่งทำอะไรนานๆ ให้ลุกขึ้นมาขยับเนื้อขยับตัวเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ทำงาน เช่น ทำงาน 40 – 50 นาที ลุกขึ้นมาหมุนบ่า ขยับหัวไหล่ 10 นาที2. เวลาใช้เมาส์ หรือใช้ดินสอเขียนหนังสือนานๆ ให้ขยับมือ และกำมือบ่อยๆ เพราะจะไม่ทำให้เกิดอาการมือชาได้ง่ายๆ3.เวลาอาบน้ำ ให้เปิดน้ำอุ่นๆ ฝักบัวพ่นน้ำไปบริเวณบ่า เพื่อให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น และขับความเย็นออกจากร่างกายได้อีกด้วยค่ะ4.ไม่ควรนั่งอยู่ใต้แอร์เย็น หรือแอร์เย็นพัดลงหัว อาจจะทำให้ปวดหัวได้นะคะ5.สามารถดื่มน้ำขิงอุ่นๆทุกเช้า เพื่ออุ่นกระเพาะ และไล่ลมเย็นที่พัดเข้ามาในตัวเรา6.การฝังเข็ม และการครอบแก้ว สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นคอที่ตึงคลายลงได้ค่ะการครอบแก้วจะช่วยดึงพิษเย็นที่อยู่ในร่างกาย สังเกตได้ว่าจุดไหนปวด จุดนั้นจะดำเป็นพิเศษการฝังเข็ม ช่วยกระตุ้นจุดที่ปวดใต้ผิวหนังชั้นลึก ทำให้คลายตัวได้ดี เลือกวิธีรักษาที่เหมาะกับตัวเอง แต่ถ้าไม่แน่ใจปรึกษากับคุณหมอ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรานะคะ ^^ขอบคุณข้อมูลและความรู้ดีดีจากคุณหมอตี้ค่ะ Facebook : ดร เยาวเกียรติ แพทย์จีน ฝังเข็มCollector by รุ่งโนรี ’Girl Music Travel Lover

01 Nov 2022

เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว ระวังเป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล

ตื่นเช้ามาอากาศเย็นๆ พอเที่ยงๆเริ่มแดดออก ตกบ่ายฟ้าครึ้มเหมือนฝนจะตก…ปรับการใช้ชีวิตกันไม่ทันแล้วค่ะ แล้วอารมณ์ของเราจะปรับทันหรอ จริงมั้ยคะ ? บางวันแอดตื่นมาก็รู้สึกเหนื่อยๆ มองท้องฟ้าครึ้มๆยิ่งรู้สึกเศร้าใจ โดยไม่มีสาเหตุ บางวันแดดร้อนมากๆก็รู้สึกหงุดหงิด นั้นเป็นเพราะอากาศส่งผลต่ออารมณ์ของเรานั้นเองภาพจาก pixabay.com ในทางการแพทย์กล่าวว่า อุณหภูมิที่อยู่ภายนอกมักจะส่งผลต่อระบบการทำงานในร่างกายของตัวเราด้วยยิ่งอากาศลดต่ำลงการทำงานของร่างกายก็จะช้าลง และยังสอดคล้องในเรื่องของระยะเวลาการเกิดกลางวันกลางคืนอีกด้วย ซึ่งช่วงฤดูหนาวเวลากลางวันจะสั้นกว่าช่วงกลางคืน ทำให้ส่งผลต่อนาฬิกาในการใช้ชีวิตของเรา หรือการดำเนินชีวิตของเราก็จะแตกต่างกันออกไปด้วย ทำให้ร่างกายมีการทำงานและมีกลไกบางอย่างที่ทำงานผิดปกติไป หรือไม่สามารถปรับตัวได้ทันกับอุณหภูมิภายนอก ก็จะส่งผลให้เกิดอาการทางจิตเวชตามมาภาพจาก brandinside.asiaหรือที่เรียกว่าโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล Seasonal affective disorder (SAD) คือ โรคทางอารมณ์ชนิดหนึ่งที่จะเกิดในช่วงเวลาเดียวกัน ในแต่ละปี และมักจะเกิดขึ้นในหน้าหนาว อาจจะทำให้มีอากาศ ซึมเศร้า เก็บตัว รู้สึกเหนื่อยล้าแล้วแบบนี้มีวิธีแก้ไหมนะ?ภาพจาก sunawaythailand.comหากไม่อยากอารมณ์เปลี่ยนไปตามอากาศแบบนี้ก็ต้องดูแลตัวเองมากขึ้น ง่ายๆ1.เปิดม่าน ให้ร่างกายได้โดนแดดอ่อนๆในยามเช้า เพราะแสงแดดมีสารที่ชื่อว่า เซโรโทนิน ทำให้อารมณ์ดีขึ้น2.เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น กล้วย ถั่ว ป๋นอาหารที่ช่วยสร้าง เซโรโทนิน ทำให้เราอารมณ์ดี3. ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ 30-60 นาทีต่อวัน นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังทำให้เราเห็นคุณค่าในตัวเอง ทำให้เรามีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้นค่ะ ถ้ามีอาการ บางทีก็เศร้าซึมแบบไม่ทราบสาเหตุ อย่าพึ่งคิดมากนะทุกคน บางทีอาจจะเป็นเพราะ สาเหตุข้างต้นได้ เพราะฉนั้น ลองแก้ไขตามวิธีที่แอดให้ไปก่อน หรือวิธีที่ง่ายที่สุด เปิดเพลงฟังให้สบายหู ที่ Green Wave 106.5 FM ก็จะช่วยให้อารมณ์ดีได้นะคะ และหากบทความนี้เป็นประโยชน์ก็แชร์ให้เพื่อนๆได้รู้กันได้เลยน้าแหล่งอ้างอิง : https://www.gqthailand.com/lifestyle/article/men-improve-sex-life-doing-householdแหล่งอ้างอิง : https://nph.go.th/?p=4758แหล่งอ้างอิง : https://www.alljitblog.com/?p=3710

01 Sep 2022

รวมแคปชั่นคนอกหัก จี๊ดที่สุด! เจ็บที่สุด! จากพี่อ้อยพี่ฉอด

เป็นเรื่องปกติของคำว่า “ความรัก” เมื่อมีคนหนึ่งเดินออกจากความสัมพันธ์ก็ต้องเข้าสู่กระบวนการ “การทำใจ”ช่วงเวลานี้แหละที่เราเรียกว่า อกหัก แล้วเวลาอกหัก บางคนก็ชอบระบายความเจ็บปวดด้วยการร้องไห้ ไปสังสรรค์กับเพื่อน ๆ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ เพื่อลืมเรื่องราวในอดีต ส่วนบางคน ขอโพสต์ระบาย ผ่านโลกโซเชียล เพื่อเป็นสื่อกลางความรู้สึก ช่วงเวลาแห่งการเยียวยานี้ จัดไปกับคำคมโดน ๆ จาก Club Friday แคปชั่นจาก พี่อ้อย พี่ฉอด เอาไปโพสระบายกันรัว ๆ ได้เลยค่ะ“อย่าเอาความสุขของเรา ไปผูกไว้กับขาของใครเพราะถ้าเขาขยับไปทางไหน ก็เหยียบหัวใจเราอยู่ดี”“คำว่ารัก พูดบ่อยอาจไม่มีค่าแต่ถ้าพูดช้า อีกคนอาจจะทนรอไม่ไหว”“เจ็บก็ร้องไห้ วันไหนยิ้มได้ค่อยเดินหน้าต่อ”“การทุ่มเทความอดทนให้กับคนบางคน ไม่มีผลเพราะเขาคงมองไม่เห็นอะไรมากไปกว่าความเห็นแก่ตัวของเขาเอง”“รักไม่ใช่การทำทาน อย่าอ้างว่าสงสารเลยต้องแกล้งรัก”“อกหักเสียใจ…ก็แค่ใช้ชีวิตให้ได้ไปทีละวันรอดทีละวัน เดี๋ยวก็รอดทุกวัน”“ไม่ต้องเสียเวลาหาเหตุผลกับคนที่จะไปเพราะสุดท้ายไม่ว่าเหตุผลอะไร คนจะไปก็คือไป”เป็นอย่างไรบ้างคะ? แคปชั่นที่แอดนำมาฝาก นี้แค่เสี้ยวเดียวเท่านั้นนะคะ! ถ้ายังเจ็บไม่หนำใจ ไปเจ็บต่อได้ในรายการ Club Friday และยังมีคำคมอีกเพียบ เข้าไปดูได้ที่ FB : GreenWave Fanpage และ IG : greenwave1065 เลย!ร้องให้สุด แล้วหยุดที่ยิ้ม กลับมายิ้มให้ได้นะคะ แอดเป็นกำลังใจให้นะ!

21 Feb 2022

อย่าให้รักเดียวใจเดียว เป็นเรื่องมหัศจรรย์ และการนอกใจกันเป็นเรื่องปกติ

มีคนเคยถามว่า ทำไมความรักของยุคนี้ ช่างมีความซับซ้อน ต่างคนต่างมีแฟน แต่ก็ควงแขนกันอยู่นะพอให้ต่างคนต่างไปเลิกกับคนของตัวเอง ก็มีเหตุผลที่ให้กับโลกว่า“เขาไม่ผิดอะไร”นั่นสิคะ แล้วไปทำผิดกับเขาทำไม หรือที่เราซับซ้อนเกินไปเพียงเพราะอยากเอาแต่ใจตัวเองคนนั้นก็อยากมี คนนี้ก็ไม่อยากเสียไป พอคนที่เราคบมีข้อขาดตกบกพร่องอะไร ก็ต้องไปหาเติมให้ได้จากอีกคน...ไม่มีใครดีพอ สำหรับคนไม่รู้จักพอค่ะจะ “เขา” หรือ “เรา”ต่างมีความไม่สมบูรณ์แบบ เรารักกันในข้อดี และบางที ก็ต้องให้อภัยในข้อเสียบางข้อถ้ารักมากพอ ก็ยังเดินหน้าต่อไหว แต่ถ้าเขาไม่ใช่ ก็บอกเลิกให้จบอย่าคบซ้อน อยากได้ความรักดี ๆ ก็ต้องทำดีให้คู่ควรอยากได้คนรักที่ “จริงใจ”แต่ใช้ “ความหลายใจ”เข้าแลก มันแฟร์ต่อเขาหรือ?อย่าทำให้รักเดียวใจเดียวเป็นเรื่องมหัศจรรย์ และการนอกใจกันเป็นเรื่องปกติ ถ้าปกติ ก็ต้องไม่เจ็บไม่เสียใจสิคะ ที่วันนี้เรายังร้องไห้ จากการนอกใจ เพราะยังไงก็เจ็บ ถ้าคิดว่า การนอกใจคือเรื่องธรรมดาการเสียน้ำตา ก็คือเรื่องปกติ เราพร้อมจะร้องไห้ซ้ำ ๆ กับการนอกใจจริง ๆ หรือ ?ใช้ “ความเหงา”ไว้ทำความรู้จักกับ “หัวใจของเรา”ในโลกที่อุปกรณ์การสื่อสารอยู่ข้างตัว จนเรากลัวการไม่สื่อสาร ส่งไลน์หาใคร ถ้าเขาได้“อ่าน” แต่“ไม่ตอบ”ก็ต้องหาวิธีปลอบใจตัวเองกันไป จะน้อยใจเสียใจอะไรนักหนาไม่รู้นะคะ บ่อยครั้งเราเลยมัวแต่ใส่ใจคนอื่นทำความรู้จักกับใคร ๆ จนลืมทำความรู้จักกับ “หัวใจ”ตัวเอง เธอมีความสุขดีอยู่หรือเปล่านะเธอทำแต่สิ่งที่ “ต้องทำ” จนลืมสิ่งที่ “อยากทำ”หรือเปล่า สิ่งที่เป็นอยู่ตอนนี้คือสิ่งที่เรา “เป็น”หรือแค่ “อยากเป็น” แล้วปั้นตัวตนขึ้นมาใหม่ นาน ๆ ไปเลยไม่แน่ใจว่า ตกลงนี่คือ “ตัวตน”หรือ“คนที่เราปั้น”อย่ามั่นใจนะคะ ว่าเราอยู่กับตัวเรามาตั้งแต่วินาทีแรกบนโลกจนอายุเท่าวันนี้ ทำไมจะไม่รู้จักตัวเอง อย่าไปมั่นใจตราบใดที่บางวัน เรายัง รำพึงรำพันกับตัวเองอยู่เลยว่า“วันนี้กูเป็นอะไรวะเนี่ย”เพราะขนาดตัวเราเองรู้จักกันนาน อาจไม่ได้แปลว่ารู้จักกันดีเลย... อย่าไปเรียกร้องความเข้าใจจากคนใกล้ ๆ ตราบใดที่เรายังไม่เข้าใจตัวเราและไม่แน่... ในวันที่เรารู้จักตัวเรามากขึ้นเราจะยิ่งชัดเจนในคำว่า “ใจเขาใจเรา”เมื่อเข้าใจตัวเรา จะยิ่งเข้าใจคนอื่น ๆ เขา ... เพราะจะเป็นหัวใจใคร ก็ขนาดใหญ่เท่ากำมือและไม่มีใครหัวใจแกร่งไปมากกว่าใครจริง ๆ“เหงา”ไม่ได้ทำร้ายเราอย่าเอาความเหงาของเราไปทำร้ายใครอย่าเลือกใครคนหนึ่ง เพียงแค่“เหงา”เพราะไม่รู้ว่าตอนเลิกเหงาเราจะยังเลือกเขาอยู่หรือเปล่าและที่สุดแล้ว ใช้เวลาตอน “เหงา”ทำความรู้จักกับหัวใจเรา ไม่แน่วันนี้เราอาจจะเพิ่งรู้ก็ได้ว่ามัวแต่ใส่ใจใครต่อใคร จนละเลยหัวใจตัวเองนี่แหละค่ะ

20 Jan 2022

ตกลงเวลาน้อยหรือไม่ค่อยรัก คิดว่าเขางานยุ่ง หรือจริง ๆ เขาเอาเวลาไปยุ่งกับคนอื่นอยู่หรือเปล่า??

ตกลงเวลาน้อยหรือไม่ค่อยรักคิดว่าเขางานยุ่งหรือจริง ๆ เขาเอาเวลาไปยุ่งกับคนอื่นอยู่หรือเปล่า??ฟังดูใจร้ายใช่ไหมคะ ไหนบอกว่าพี่อ้อยเป็นคนคิดบวกคิดบวกจริง ๆ ค่ะแต่ต้องอยู่บนโลกของความเป็นจริงหลายสิ่งต้องมองกว้างเข้าไว้ เพื่อหาทางหนีทีไล่มองบวกมากไป ก็ตกอกตกใจถ้าในที่สุดไม่ใช่อย่างที่คิดเลยต้องเตรียมชีวิตเผื่อเจอเรื่องพลิกผันบ้างมีเยอะค่ะการคิดบวกคือการคิดลบเพื่อหาทางจบกับปัญหาเอาไว้ก่อนถ้าดีกว่าที่คิดก็ถือว่าชีวิตมีโบนัสแต่ถ้าแย่อย่างที่คิดชีวิตก็น่าจะรอด เพราะเราหาทางออกเอาไว้แล้วศุกร์ที่ผ่านมาน้องคนหนึ่งคบกับแฟนมาเป็นปีแต่ไม่เคยมีโอกาสได้มาเจอกันจริง ๆสิ่งที่เขาบอกคือ“ยุ่ง”ไว้มาเจอกันให้เก็บกระเป๋ามาอยู่ด้วยกันเลยคบกันผ่านจอเห็นกันตอนวิดิโอคอลเท่านั้นถ้าไม่เชื่อใจกัน จะให้แม่มาคอลด้วยเดี๋ยวๆๆๆๆมันคนละเรื่องกัน อะไรก็ตามมองอยู่ไกลๆยังไงก็สวยอยู่ด้วย อาจเป็นอีกแบบเจอผ่านจอเขาแสนจะน่ารักแต่จะอึดอัดแค่ไหน ถ้าได้ใช้ชีวิตด้วยกันจริง ๆยังไม่ทันเรียนรู้กันเท่าไหร่ให้เก็บกระเป๋ามาอยู่บ้านข้ามขั้นตอนไปหน่อยไหมน้องดูปักอกปักใจกับคนที่ใกล้ได้แค่เปิดจอแบบไม่ต้องรอเจอหน้าจริงบางคู่รักกันนานยังเหมือนไม่รู้จักกันดีแต่นี่ไม่เคยแม้แต่เจอกันจะบอกว่าผูกพันจนอยากใช้ชีวิตคู่ดูเพ้อไปหน่อยไม่ว่าจะเจอกันแบบไหนควรเรียนรู้ใจกันในโลกความเป็นจริงคนเรามีเวลากันคนละ24 ชม.ถ้าใส่ใจกับสิ่งไหนเราจะมีเวลาให้สิ่งนั้นเสมอไม่อยากมาหาไม่อยากมาเจอแต่รักเธอมากนะอย่าให้คำว่า “รัก” ออกเสียงง่ายไปพูดได้แบบไม่ต้องรู้สึกให้ถามตัวเองไว้“รักมากแค่ไหนเชียวมาเจอกันแป๊บเดียวยังไม่ยอมมาเลย”สัญญาณอันตรายดังลั่นอย่าแกล้งฟังไม่ได้ยินเพราะบางทีความจริงอยู่ตรงหน้าอยู่ที่เรากล้ายอมรับความจริงหรือยังคะ

02 Mar 2023

60+ EARTH HOUR 2023

09 Feb 2023

ฝุ่นลงหนักขนาดนี้ ฉันทำไรได้บ้าง ?

เสาร์ที่ 28 มค. 66 ที่ผ่านมา เฟี้ยตไปเป็นตัวแทนของ กรีนเวฟ เข้าร่วมงาน Action Day PM2.5 BKK กับ ทางกทม. เพื่อชวนองค์กรต่างๆ มาลดปัญหา ฝุ่นใน กทม.กันอย่างจริงจัง และเก็บข้อควรทำมาฝากตามนี้ฝุ่นPM2.5.อันตรายยังไง?WHO บอกว่า แต่ละปีมีคนตายจากมลพิษในอากาศ 7 ล้านคน *ส่วนในไทยมีคนตายก่อนวัยอันควรถึง 37,500 คน เพราะฝุ่น PM2.5 เข้าระบบทางเดินหายใจ เพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคปอด ทางเดินหายใจ หัวใจ และมะเร็งฝุ่นมาจากไหน?ฝุ่น PM2.5 หลักๆมาจาก1. รถยนต์ที่ใช้แก๊ซ และน้ำมัน 2. โรงงาน3.โรงงานไฟฟ้าเชื้อเพลิงฟอสซิล4.การเผาในที่โล่งพื้นที่ไหนมีปัญหาบ้าง ?ปกติแล้วฝุ่นมันถูกสร้างขึ้นตลอดเวลา แต่จะเป็นปัญหา เมื่อลมนิ่ง และความกดอากาศสูง (ทำให้ฝุ่นลอยขึ้นข้างบนไม่ได้) ซึ่งเกิดในช่วงฤดูหนาว สรุปคือ ไทยมีปัญหาเกือบทุกที่ ลมนิ่งตรงไหน ฝุ่นเคลื่อนออกไปไม่ได้ มันก็เลยแดงเกือบทั้งประเทศซึ่งจะเห็นว่า มนุษย์สร้างลมไม่ได้ เราจึงต้องแก้ปัญหาที่การลดฝุ่น ซึ่งการลดฝุ่น ต้องทำจากทุกภาคส่วนคนธรรมดาอย่างฉัน ลดฝุ่นยังไงได้บ้าง1. ลดพฤติกรรมสร้างฝุ่น เช่น ลดสร้างขยะ แยกขยะ งดเผา ลดใช้รถยนต์ที่ใช้แก๊ซ และ น้ำมัน2. ประชาชนต้องรวมตัวกันเรียกร้อง เช่นเข้าร่วมเครือข่ายอากาศสะอาดTHAILAND CAN : https://thailandcan.orgกรีนพีซ ประเทศไทย: https://www.greenpeace.org/thailand/tag/clean-air/เพื่อทำให้เกิดเป็นการกระทำ มากกว่าแค่บ่นกันเองไปวันๆ3. ร่วมผลักดันเรื่องนี้ให้เป็นกฏหมายบังคับไปเลย เช่น พรบ. อากาศสะอาด ที่ร่วมลงชื่อสนับสนุนตอนนี้ได้เลยที่นี่ : https://bit.ly/3RkQ2IW4. ปลูกต้นไม้ ลดฝุ่น สร้างห้องปลอดฝุ่นที่บ้าน https://multimedia.anamai.moph.go.th/infographics/info448_dust/องค์กรทำอะไรได้บ้าง?1. อันนี้ทาง กทม.ขอมาเลยว่า อยากให้ บริษัทต่างๆ วางแผน Work From Home เริ่มทดลองจากบางแผนก บางวันก่อนก็ได้2. ลดการสร้างขยะ แยกขยะ ทำลายขยะอย่างถูกวิธี3. รับผิดชอบมลพิษที่องค์กรเป็นผู้สร้าง4. สนับสนุน นโยบายการลดฝุ่น และ มลพิษ ฯลฯภาครัฐทำอะไรได้บ้าง?โหหหห ของภาครัฐมีเยอะมากๆ และที่ผ่านมา ก็ไม่ค่อยทำ เช่น1. แก้ปัญหาขนส่งมวลชนให้มีครอบคลุม และราคาถูกลงกว่านี้ ให้คนลดใช้รถยนต์ส่วนตัว2. ปรับมาตรฐานความปลอดภัยอากาศไทย ให้เท่ากับสากล3. เดินหน้าเรื่องพลังงานสะอาดเพื่อลดฝุ่น4. เตรียมสถานพยาบาลรองรับ มลพิษทางอากาศและอีกมากมายที่ กรีนพีซ ประเทศไทยเสนอภาครัฐไว้อย่างครอบคลุมอ่านต่อได้ที่นี่: https://www.greenpeace.org/thailand/explore/protect/cleanair/suggestion-air/เพราะอากาศสะอาดเป็นสิทธิพื้นฐานที่ประชาชนต้องมี การนิ่งเฉยไม่ได้ทำให้อากาศดีขึ้นนะครับ ถึงเวลาที่ทุกคนจะต้องเคลื่อนไหวกันแล้ว ติดตามข่าวสารเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมได้ที่นี่ Greenwave 106.5 FM เจอกันใหม่คราวหน้าค้าบบบบอ้างอิง:กรมควบคุมมลพิษ https://www.pcd.go.th. http://www.air4thai.comสำนักสิ่งแวดล้อม กทม. https://webportal.bangkok.go.th/environmentbmaกองจัดการคุณภาพอากาศ และเสียง กทม. http://www.bangkokairquality.comคลินิคมลพิษทางอากาศ: https://www.pollutionclinic.com/home/front/เครือข่ายอากาศสะอาด THAILAND CAN : https://www.thailandcan.org กรีนพีซประเทศไทย: https://www.greenpeace.org/thailand/tag/clean-air/

27 Jan 2023

โลกร้อนกระทบชีวิตคู่ และทำให้คนมีเซ็กส์น้อยลง

โลกร้อน เรื่องไกลตัวที่ไม่ใช่เรื่องของเรา แต่จริงๆแล้วกลับเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของทุกคนมากกว่าที่คุณคิด เมื่อมันเข้ามาทำให้ความสัมพันธ์ของคน และ มนุษยชาติเริ่มสั่นคลอน1. รู้หรือไม่ คนที่สนใจเรื่องสิ่งแวดล้อม มีเสน่ห์มากขึี้นในกลุ่มคนรุ่นใหม่ อายุน้อยกว่า 45 ปี มีค่านิยมใส่ใจสิ่งแวดล้อมมากขึ้น เห็นได้จาก แอพหาคู่ออนไลน์ เช่นแอพทินเดอร์ ที่มีบทสนทนา และ เขียนบนโปรไฟล์ เรื่องสิ่งแวดล้อม เพิ่มขึ้นถึง 240%ในช่วงหลังๆและยังพบว่า คนรุ่นใหม่ มีความสนใจคู่เดทที่ใส่ใจเรื่องสิ่งแวดล้อม เพราะถูกมองว่า เป็นคนใส่ใจโลก และ สังคม ซึ่งสัมพันธ์กับความใจดี ที่เป็นคุณสมบัติที่คนมองหาในคู่เดท2. สภาวะอากาศแปรปรวนทำให้คนมีเซ็กซ์น้อยลงสภาพอากาศแปรปรวนทำให้ เกิดภัยธรรมชาติ พายุ ไฟป่า น้ำท่วม สภาพอากาศรุนแรงแบบสุดขั้วเยอะขึ้น คนอเมริกัน มากถึง 48% เชื่อว่าสิ่งเหล่านี้ เพิ่มความเครียดให้พวกเขาเพิ่มขึ้น และ ผู้ประสบภัยธรรมชาติ สุขภาพจิตถูกกระทบทั้งระยะสั้น และ ระยะยาวคลื่นความร้อน สัมพันธ์กับ ความรุนแรง การฆ่าตัวตาย และกระตุ้นอาการของผู้ป่วยทางจิตประสาท ยังไม่นับรวมความเครียดจากการสูญเสียผู้ได้รับผลกระทบจากภัยธรรมชาติโดยตรง ทั้งชีวิต ทรัพย์สิน สัตว์เลี้ยง หนี้สินต่างๆ จากภัยธรรมชาติ ซึ่งส่งผลกระทบต่อกลุ่มเปราะบาง ท้งหมดนี้มีผลกระทบต่อความต้องการทางเพศทั้งสิ้น3. โลกยิ่งร้อน ประชากรยิ่งลดมีงานวิจัยพบว่า อุณภูมิที่ สูงกว่า 26 องศาเซลเซียส 8-10 เดือนต่อมาจะมีการเกิดน้อยลง ซึ่งโดยเฉลี่ยวันที่มีอากาศร้อน 9 เดือนต่อมา จะมีเด็กเกิดน้อยลง 0.4% หรือ เท่ากับ เด็กทารกประมาณ 1,100 คนและยังพบว่าความร้อนมีผลต่อ รอบการตกไข่ และ การเคลื่อนตัวของสเปิร์ม ทำให้มีลูกตามธรรมชาติได้ยากขึ้น4. ความสัมพันธ์ระยะยาวยั่งยืนกว่าคู่รักที่มีความเชื่อในแบบเดียวกัน มีความสัมพันธ์ที่ลึกซึิ้งกว่า เพราะแชร์ค่านิยม ความเชื่อ และ วางแผนชีวิตไปในทิศทางเดียวกัน และต่างมีอิทธิพลต่อกันและกัน ยกตัวอย่างเช่นคู่ ครูลูกกอล์ฟ ที่ได้รับอิทธิพลเรื่องสิ่งแวดล้อมมาจาก แฟนหนุ่ม คุณพอล และปัจจุบันครูลูกกอล์ฟ ก็เป็นอีกหนึ่งกระบอกเสียงในเรื่องสิ่งแวดล้อมล่าสุดงานวิจัยพบกว่า คู่รักรุ่นใหม่ ที่อายุน้อยกว่า 45 จำนวนมาก ให้เหตุผลของการไม่มีลูก เพราะเรื่องปัญหาโลกร้อนด้วยเช่นกันเรียบเรียงและ แปลโดย @DJFiatCredits:https://ideas.ted.com/how-climate-change-affects-sex-and-dating/https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0277953619306057https://www.psychiatry.org/patients-families/climate-change-and-mental-health-connections/affects-on-mental-healthhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5904646/https://www.scielo.br/j/ibju/a/DZ7qfNnKzYGk6vdMC8HWjRB/?lang=enhttps://iopscience.iop.org/article/10.1088/1748-9326/ab0843https://www.acog.org/clinical-information/policy-and-position-statements/position-statements/2021/addressing-climate-changehttps://www.ippf.org/sites/default/files/2021-03/IPPF%20position%20paper%20The%20climate%20crisis%20and%20sexual%20and%20reproductive%20health%20and%20rights_Jan2021.pdfhttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886921003391https://www.theatlantic.com/politics/archive/2021/09/millennials-babies-climate-change/620032/

23 Oct 2022

ขวดพลาสติกใส รีไซเคิลแล้วไปไหนนะ ?

เป็นเรื่องที่เรารู้กันมาอย่างยาวนานมากแล้วนะคะ ในเรื่องของ “การรีไซเคิลขวดพลาสติก” แต่จะนำไปรีไซเคิลได้นั้น เราต้องแยกขวดพลาสติกจากขยะอื่นๆด้วย โดยขวดพลาสติกใสที่เราใช้กัน ส่วนมากก็จะเรียกว่า ขวด PET ( Polyethylene Terephthalate )ภาพจาก : blog.pttexpresso.com“ขวดพลาสติกใส” รีไซเคิลแล้วเปลี่ยนเป็นอะไรบ้าง...?ประโยชน์อย่างแรก เมื่อเราดื่มน้ำหมดแล้ว ในกรณีของคนที่ต้องการขายขวดพลาสติก ก็สามารถนำไปขายให้กับร้านที่รับซื้อขวดได้ โดยสามารถดูราคากลางได้ที่เว็ปไซต์ https://www.junkbank.co/#/ เมื่อขายแล้ว ตัวขวดพลาสติก PET สามารถนำมาแปรรูปสร้างสรรค์เป็นผลิตภัณฑ์รักษ์โลกอื่นๆได้รวมถึง สามารถทำเป็นเสื้อผ้าสวมใส่ได้ด้วยภาพจาก : taladpha.comโดยผ่านกระบวนการ รีไซเคิลให้ขวดพลาสติก กลายเป็น เม็ดพลาสติก และแปลงเป็น เส้นด้ายรีไซเคิล จากนั้นนำมาผลิต เสื้อผ้ารีไซเคิล เป็นชุดเสื้อผ้าต่างๆได้นั้นเอง ที่แอดเคยเห็นมาแล้วอเมซิ่งมากอย่างเช่น จีวรพระ และ ชุดวิบวับสะท้อนแสงให้กับพี่ๆกวาดถนนภาพจาก : thairath.co.th คนทั่วไปมักคิดว่าเส้นใยที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมคือเส้นใยธรรมชาติต่างๆที่เรานิยมใช้กัน แต่รู้หรือไม่ว่า กว่าเส้นใยธรรมชาติเหล่านั้นจะถูกนำมาทำเป็นเสื้อสักตัวให้เราสวมใส่ ต้องใช้สารเคมีมากมายในการผลิต เริ่มตั้งแต่ ปุ๋ย ยาฆ่าแมลง การใช้น้ำดูแล และในกระบวนการผลิตมีการปล่อยก๊าซคาร์บอนในปริมาณที่มากกว่าเมื่อเทียบกับเส้นใยโพลีเอสเตอร์ ซึ่งทางกรีนเวฟเองก็มีโครงการดีๆเรื่องสิ่งแวดล้อมออกมาเรื่อยๆอยู่แล้ว และครั้งกรีนเวฟ ร่วมกับ กทม. Less Plastic และ I Love Asoke ก็มีกิจกรรม “Happy Anniversary ขอขวดเป็นของขวัญ” ให้คุณผู้ฟังได้ร่วมส่ง “ขวดพลาสติกใส” เพื่อนำมาผลิตเสื้อวิบวับสะท้อนแสง ให้พี่ๆกวาดถนน ใครที่สนใจอยากเป็นส่วนหนึ่งในการบริจาคขวดพลาสติกใส ก็สามารถนำไปบริจาคได้ที่เขต ทั้งหมด 50 เขตทั่วกรุงเทพฯได้เลยนะคะ มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการลดขยะพลาสติกไปด้วยกัน เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้เลยนะคะแหล่งอ้างอิง : https://bit.ly/3EJ9omNแหล่งอ้างอิง : https://bit.ly/3EJkfx3แหล่งอ้างอิง : https://www.taladpha.com/article/recyclepolyester

15 Mar 2022

GREEN CHARITY : รับบริจาคถุงอาหาร น้องหมา-น้องแมว ทำบล็อกปูถนน

รับบริจาคถุงอาหารน้องหมา-น้องแมว ทำบล็อกปูถนนทาสแมว-ทาสหมาฟังทางนี้ค่ะ ... ถุงอาหารนุ้งหมา นุ้งแมวของเรา มีประโยชน์มากกว่าที่จะทิ้งไปเฉยๆแล้วนะคะเพจ GREEN ROAD รับบริจาคถุงอาหารหมาเเมวขนาดเล็ก ที่เป็นถุงวิบวับหรือถุงอะลูมิเนียมฟอยล์ เเปลงเป็นบล๊อกปูถนนแมวสีดำ ที่ผลิตจากถุงอาหารแมว 100 % โดยไม่มีขยะพลาสติกประเภทอื่นผสม บล๊อก 1 ตัว จะช่วยลดขยะที่จะเข้าหลุมฝังกลบได้ 4.4 กิโล ️คิดเป็นถุงอาหารหมาแมวซองเล็ก1,500 ใบ ต่อบล็อก 1 ตัว หรือถุงอาหาร 15,000 ใบ ต่อพื้นที่ 1 ตร.ม.อะไรคือถุงวิบวับ“ถุงวิบวับ” คือ ถุงอลูมิเนียมฟอยล์ที่ใช้บรรจุสินค้าหลายประเภททั้งกาแฟ, อาหาร, เครื่องดื่ม, เครื่องสำอาง, ยา และแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์ ประกบเข้าด้วยกันโดยใช้ความร้อน ใช้งานบรรจุสินค้าเพื่อป้องการความชื้น ไขมัน แสงแดด อากาศ หรือสารเคมี ทำให้สินค้าไม่เกิดความเสียหายโดยง่าย ยืดอายุของสินค้าให้นานขึ้นก่อนหน้านี้การนำถุงวิบวับแต่นำกลับมารีไซเคิลยากมากเพราะต้องแยกฟิล์มแต่ละชั้นออกจากกันก่อนจึงจะสามารถนำไปเข้าสู่กระบวนการรีไซเคิลได้ แต่หลังจากการศึกษาวิจัยพัฒนาก็พบว่าถุงวิบวับสามารถมานำเข้ามาสู่กระบวนการรีไซเคิลร่วมกับถุงก๊อบแก๊บ สร้างเป็นผลิตภัณฑ์ Upcycling ได้หลายอย่างเช่น โต๊ะ เก้าอี้ บล็อกปูพื้น หรือแม้แต่นำไปสร้างเป็นผนัง พื้น หลังคาบ้านก็ยังได้ขั้นตอนการทำบล็อกแมวบล็อกแมวรักษ์โลก ทำจากการบดย่อยถุงอาหารแมวเป็นชิ้นเล็กๆ นำไปเทลงในเครื่องหลอมขยะพลาสติก เมื่อละลายดีเเล้วใส่ลงในแม่พิมพ์เหล็กรูปแมวเเละอัดออกมาเป็นบล๊อก ทิ้งไว้ให้เย็นตัวเเล้วเเกะออกมาใช้งานได้เลยทาสนุ้งหมา นุ้งแมวที่ต้องซื้ออาหารให้เจ้าของทุกวัน อย่าลืมรวบรวมถุงใส่อาหาร ล้างให้สาด ผึ่งให้แห้ง แล้วส่งไปกำจัดแบบถูก ดี มีประโยชน์ ได้ที่ โครงการกรีนโรด 148/3 หมู่ที่ 19 ต.มะเขือแจ้ อ.เมือง จ.ลำพูน 51000 โทรศัพท์. 088 684 3104ทาง เพจ GREEN ROAD จะนำไปผลิตเป็นบล็อกปูถนนจำหน่ายให้กับผู้ที่สนใจ เพื่อนำรายได้ไปใช้ในการบริหารจัดขยะพลาสติก และกิจกรรมถ่ายทอดเทคโนโลยีการใช้ประโยชน์จากขยะพลาสติกภายในประเทศ และนำขยะพลาสติกไปทำถนนสีเขียว บล็อกปูพื้น โต๊ะเก้าอี้ และวัสดุก่อสร้าง เพื่อนำไปบริจาคในโรงเรียน บวร วัด และพื้นที่สาธารณะประโยชน์ทั่วประเทศอีกด้วย

12 Jan 2022

GREEN CHARITY : SHARE FOR CARE

20 Mar 2023

Club Pride Day x เอิ้ก ชาลิสา | 02 มี.ค. 66

พับกบ เอ้ย! พบกับ "เอิ้ก ชาลิสา" ศิลปินสาว ชาวเลือดกรุ๊ปบี! จากยูทูบเบอร์สายกินที่รู้จักกันในชื่อ ‘EAT อีส มารูอ้วย’ สู่เจ้าของเพลงฮิตติดชาร์ตกว่า 29 ล้านวิว! และกว่าความสำเร็จในวันนี้จะเกิด เธอผ่านอะไรมาบ้าง พฤหัสนี้ตั้งโต๊ะพร้อมกัน 3 ทุ่ม - 4 ทุ่ม กับดีเจพี่อ้อย และ ก็อตจิ

20 Mar 2023

Club Pride Day x ภูเขา-บุญรอด | 23 ก.พ. 66

"ภูเขา - บุญรอด" คู่ซี้สายฮาคอนเซปต์เทวดา ยูทูบเบอร์ตลกธรรมชาติที่มีผู้ติดตามมากกว่าแสนคน!! เพราะร่างกายไม่ใช่อุปสรรค์ แต่กลับเป็นจุดเด่นสุดน่ารัก ที่ใครดูก็ต้องได้ทั้งความสุข และความฮาจนน้ำตาไหล จับมือกันผ่านมาแบบตัวแม่ได้ยังไง มาเม้าท์แบบหมดเปลือก! กับ 2 ผู้ดำเนินรายการสุดแซ่บ "ดีเจพี่อ้อย" และ "ก๊อตจิ"

20 Mar 2023

Club Pride Day x แพรรี่ ไพรวัลย์ | 16 ก.พ. 66

เม้าท์แบบสับแหลก แตกสับ! ไปกับ “แพรรี่ ไพรวัลย์” อดีตเปรียญธรรม 9 สู่​ ตัวแม่คอนเทนต์ครีเอเตอร์ชื่อดัง! นักเขียน นักแสดง แม่ค้า และอีกหลายบทบาท แต่กว่าจะได้เป็นตัวของตัวเองที่สร้างแรงบันดาลใจให้ใครหลาย ๆ คนได้แบบนี้ ก็ฝ่าดราม่ามาไม่น้อยนะแม่! กับ 2 ผู้ดำเนินรายการสุดแซ่บ 'ดีเจพี่อ้อย' และ 'ก๊อตจิ'

20 Mar 2023

Club Pride Day x ไบรอัน ตัน | 09 ก.พ. 66

พบตัวแม่แห่งความเว่อร์ เว่อร์ เว่อร์!! อินฟลูฯ สายลัคชูรี่.. “ไบรอัน ตัน” เจ้าของเวที 'Miss Fabulous' ที่พลิกวงการนางงามทั่วประเทศ!! ฉีกทุกกฏของการประกวดแบบปังไม่ไหว! พร้อมเผยเรื่องหัวใจแบบ Exclusive ที่แรก! กับ 2 ผู้ดำเนินรายการสุดแซ่บ 'ดีเจพี่อ้อย' และ 'ก๊อตจิ'